Com uma estratégia sólida e algumas dicas úteis , nós te desafiamos a
tentar.
Após anos treinando vários atletas das mais diversas idades e pesos,
daremos abaixo algumas super dicas para você mensurar e testar isso
rapidamente.
Não queremos aqui substituir a necessidade de um nutricionista.
Em nossa escola você terá um acompanhamento mais individualizado.
Teste número 1 ( Semana 1 )
- Mensure seu peso e faça nota do seu peso ao acordar;
- Coma normalmente até as 16 hs , não beba líquidos antes e depois das
refeições por 30 min;
- Vá para seu treino diário;
- Após o treino faça uma dieta com (Peito de Franco ou Ovos cozidos e
Verduras e Legumes Verdes ) , evite cenoura e beterraba; e
- Mensure na manha seguinte seu peso, e faça isso durante uma semana.
Tome essa dica como um desafio, vá testando.
Este passo é importante! após esta primeira semana ficará claro a você que conseguirá alcançar seus objetivos.
Caso queira participar de um grupo de jiu jitsu iniciante que visa esse objetivo, click aqui e se cadastre para uma aula experimental.
Você vai se surpreender.
Escrito por : Wellington Monte - Faixa preta 4º Grau.
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